8týdenní intenzivní on-line kurz

 

UMĚNÍ SEBEPÉČE NAVZDORY MATEŘSTVÍ

 

 

Méně mateřského vzteku díky větší péči o svou mysl, emoce a tělo

 

aneb

 

jak dát sebe na první místo.

 

9. 5. 2021 - 30. 6. 2021

Chcete v mateřství přidat spokojenost a pohodu a ubrat frustraci a vztek? Rády Vám s tím pomůžeme. 

 

Co Vám kurz přinese?

  • nastartuje a rozvine Vaši sebepéči - dovednost starat se o sebe
  • podpoří Vás dát se na první místo
  • vyznáte se lépe ve svých potřebách a v možnostech, jak je naplnit
  • přehled o Vašich silných stránkách a rezervách v sebepéči
  • pestré tipy, techniky a cvičení k péči o svou mysl, emoce a tělo
  • jedinečnou podporu v uzavřené facebookové skupině se třemi z nás
  • možnost absolvovat kurz odkudkoliv a ve svém vlastním tempu

Kdo pro Vás kurz připravil?

 

Projekt Vztek matek

Bylo nás pět, pět matek, kamarádek a kolegyň z Linky bezpečí. Pavla Cerhová Kořínková, Barbara Ernest, Kateřina Janková, Hana Nečina Vaníčková a Lucie Scheerová. 

Společně tvoříme projekt Vztek Matek, ve kterém od roku 2017 poskytujeme podporu ženám matkám a jejich vzteku při individuálních konzultacích a zážitkových workshopech. Je to naše srdcová záležitost a moc nás to baví!  

Nastal další krok. On-line kurz Umění sebepéče navzdory mateřství  jsme vytvořily po mnoha a mnoha rozmanitých profesních i osobních zkušenostech. Příprava kurzu byla delší než jsme původně myslely. Což by u pracujících matek s dětmi nemělo být až takovým překvapením, že?

Tento kurz vznikal přes dva roky, kdy jsem na vlastní kůži testovaly a zkoušely nejen to, co doporučujeme, ale i samotný efekt celého kurzu. A stojí to za to!

Když pečujeme o sebe, máme víc sil pečovat i o druhé.

 

Pro koho je tento kurz?

Pro ženy - matky (i ty nastávající),

  • které jsou unavené, nespokojené, bezradné
  • které prožívají vztek často nebo víc, než by si přály
  • které se chtějí naučit o sebe dobře starat
  • které se o sebe už starají, ale... nejde to tak, jak by chtěly 
  • které hledají inspiraci a podporu v péči o sebe
  • které si můžou věnovat v rámci kurzu min. 1 hodinu týdně pro sebe 

Povedeme Vás krok za krokem, ale důležitá je i Vaše vlastní motivace.

 

Pro koho kurz není? 

Pro ženy,

  • které nechtějí věnovat čas a energii samy sobě 

A proč zrovna sebepéče?

 

4 důvody, proč je důležité o sebe pečovat

1. Tendence prožívat "negativní" emoce, včetně vzteku, se zvyšuje, pokud nejsme v kondici. 

Frustrace vedoucí ke vzteku nás upozorňuje na to, že situace, ve které se nacházíme, není aktuálně s námi v souladu. Zpravidla jde o to, že si přejeme prožívat věci jinak, že nesouhlasíme s tím, co se právě děje, že očekáváme něco jiného...

2. Emoce se nám zvládají tím lépe, čím spokojenější jsme.

Možná to sama u sebe vnímáte, že na podobnou situaci i sílu podnětu reagujete různě, dle svého momentálního rozpoložení, kapacity, celkové kondice...

3. Sebepéčí si udržujeme naše zdraví.

A to nejen duševní, ale i fyzické. Sebepéče je základním nástrojem prevence stresu, psychické a emocionální nepohody a minimalizace škodlivých následků. Právě psychická nepohoda a stres se přitom udádí jako jedny ze zásadních faktorů vzniku různých (i závažných) onemocnění...

4. Péčí o sebe učíme o sebe pečovat také naše děti.

Děti přirozeně přijímají to, co vidí u nás. Respektováním sebe a svých potřeb ukazujeme našim dětem, jak můžou přistupovat k sobě a svým potřebám.  Pokud se Vám špatně hledá motivace k péči o sebe, děti mohou být dobrým důvodem, proč si říci ano...

Zajímá Vás názor na naši dosavadní práci?  

 

Reference na workshop Vztek matek

Seminář určitě doporučuju, bylo to jednoznačně to nejužitečnější, co jsem na téma mateřství kdy slyšela/přečetla/zažila. Zkrátka žádné laciné rady, poučování či posuzování, ale odborně vedený seminář, který šel přímo k věci a který má určitě potenciál věci dlouhodobě změnit k lepšímu.
- Monika -
Se skupinou "vzteklých matek" jsem prožila několik úžasných hodin. Mohla jsem se svěřit se svými pocity, a pochybnostmi, o kterých se jindy spíše stydím hovořit. Holky mi dodaly další odvahu a energii na sobě dále pracovat. Určitě doporučuji a ještě jednou děkuji.
- Zuzana -
Vztek matek doporučuju! Člověk se podívá na své JÁ zase trochu jinak. Náš kruh byl opravdu jedinečný, tolik silných příběhů, pochopení, přijetí a laskavosti... Dalo mi to víc, než jsem čekala. Jsem plná pozitivní energie, lásky, klidu... Pokud přemýšlíte, zda jít a nebo nejít, jděte. Stojí to za to. A děvčatům z vm ještě jednou moc děkuju.
- Tereza -
Bylo to prostě boží. Úžasně podpůrná síla kruhu žen, možnost se setkat se svým vztekem a pochopit, proč tu je. Inspirace pro to, jak si vyjít vstříc líp, jak se vztekem, tou úžasnou a tvůrčí silou pracovat tak, aby byl mně i mým milým ku prospěchu. Workshop z celého srdce doporučuju a moc se těším na pokračovací.
- Anna -

Kurz začíná na Den Matek 9. 5. 2021 a končí 30. 6. 2021.

 

Co je obsahem kurzu?

  • přes 40 tipů, které jsme osobně vyzkoušely a víme, že podporují a rozvíjí dovednost sebepéče
  • víc jak 20 praktických technik a cvičení jak pečovat o svojí mysl, emoce a tělo
  • členství v uzavřené facebookové skupině s naší profesionální podporou
  • možnost individuální konzultace (online, osobně) za zvýhodněnou cenu
  • naše osobní příběhy se sebepéčí
  • inspirující videa a odkazy
  • náš laskavý přístup a humor

8 týdnů naší laskavé a profesionální péče a podpory.

 

Jak kurz probíhá? 

  • každé pondělí a čtvrtek po dobu 8 týdnů Vám bude zpřístupněna nová část kurzu v členské sekci; kurz má celkem 16. částí
  • každá část (kromě úvodní a závěrečné) obsahuje 2-3 tipy, doplněné o techniky, nebo cvičení, které různými způsoby posilují a rozvíjí dovednost sebepéče; jednotlivé části mají psanou podobu a je možné si je vytisknout
  • po dobu trvání kurzu a 14 dní po jeho skončení Vám bude k dispozici námi moderovaná uzavřená facebooková skupina, s bezpečným prostorem pro sdílení, otázky, inspiraci a podporu
  • během kurzu a po celý následující měsíc je možné absolvovat individuální konzultaci (online, či osobně) za zvýhodněnou cenu
  • po skončení kurzu budete mít přístup do členské sekce, tedy ke všem částem kurzu ještě 1 rok, ke všemu se tedy můžete pohodlně vracet

Využijte zvýhodněné ceny kurzu při přihlášení do 20. 4. 2021.

 

Cena on-line kurzu

Cenu kurzu jsme tvořily na základě našich terapeutických zkušeností s klientkami. Téma sebepéče a její transformace se objevuje velmi často a to u různých žen s různými tématy, příběhy i trablemi.

Cena jedné individuální konzultace je 900 Kč. Na probrání, hledání nových možností a ukotvení témat z celého našeho kurzu by bylo potřeba přibližně 7 - 14 setkání. Zaplatila byste tedy částku mezi 6.300-12.600 Kč.

V kurzu za cenu necelých 4 sezení získáte nejen techniky, tipy a jiný pohled, ale především jedinečnou podporu né jedné, ale tří z nás v uzavřené facebookové skupině a také inspiraci od dalších účastnic kurzu. 

UMĚNÍ SEBEPÉČE NAVZDORY MATEŘSTVÍ

3300 Kč  3900 Kč  (včetně DPH)

Zvýhodněná cena při přihlášení do 20. 4. 2021.

UMĚNÍ SEBEPÉČE NAVZDORY MATEŘSTVÍ - EXTRA PÉČE

V ceně je navíc jedna individuální 50 minutová konzultace v hodnotě 900 Kč.

4000 Kč  4600 Kč  (včetně DPH)

Zvýhodněná cena při přihlášení do 20. 4. 2021.

 

Zvýhodněná cena vyprší za...

V uzavřené facebookové skupině o Vás budeme pečovat my 3

 

Těšíme se na Vás! 

Mgr. Hana Nečina Vaníčková

Psycholožka, terapeutka

Mgr. Lucie Scheerová

Psycholožka, terapeutka

 

Máte otázky? Rády odpovíme... 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů